活动组织：天津滨海奇迹户外旅行群 通知平台：【奇迹户外QQ群：221033283 】 【微信公众平台：bhqjhw 】 报名平台：【zuichufa群号：51763】 微信群：13642063819（加布兰卡邀请进入） 车票信息：目前四月份北京西到拉萨的硬卧车票可以预约购买，嫌累可以飞机直达，超人可买硬座！！总之集合日到达拉萨即可。有意同行的朋友请自己提前关注预定车票和机票。 【详细行程】 第一天：全宇宙出发，自由抵达拉萨，晚间行前会议 【食】早餐：旅途自理 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理 宿：拉萨 有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。 在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。 今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。 【温馨提示】当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。 第二天：上午——神圣的雪域圣殿“布达拉宫” 【食】早餐：包含早餐 午餐：包含午餐 晚餐：旅途自理 宿：拉萨 布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。 下午——大昭寺朝圣者的终极目的地！ 大昭寺是拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。 八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。 在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味..... 【温馨提示】因布达拉宫门票需要提前预约，所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请予以理解支持! 第三天：拉萨——米拉山口——巴松措——结巴村 【食】早餐：包含早餐 午餐：包含午餐 晚餐：旅途自理 宿：结巴村藏家民宿 清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，接天连地，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。 游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，下午抵达巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你…… 晚间，趁微风不燥，趁月朗星稀，友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火，喝上一碗青稞酒，跳上一段正宗锅庄，诗酒趁年华！ 【温馨提示】因藏家住宿条件有限，请大家自备洗漱用品。 第四天：结巴村——新错（轻松级徒步）——雅鲁藏布大峡谷——索松村 【食】早餐：包含早餐 午餐：包含午餐 晚餐：旅途自理 宿：大峡谷索松村 早上从结巴村出发，驱车前往新错，新错是尚未被旅游开发的湖泊，鲜少有人涉足，车辆只能抵达至湖泊三公里处的桑通牧场，徒步沿途欣赏美景缓缓而行，自是绝佳。走在原始森林幽静的小道上，满目苍翠，厚厚的苔藓覆盖了一切，融合在密林之中。穿过森林，新错豁然出现于眼前，湖的尽头就是雪山与冰川。蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，遥遥的山坡下，形似一面芭蕉扇的湖面波光粼粼，那些倒入水边的树木，仿佛向人们诉说着这里的苍茫岁月……午餐后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。大峡谷全长504.6公里，其深度、长度及水能资源和生物多样性等多项指标都是世界第一。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。 我们所住的藏式民宅也独具特色，客房的窗户直对南迦巴瓦峰，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。 【温馨提示】因藏家住宿条件有限，请大家自备洗漱用品。 第五天：索松村——雅鲁藏布大峡谷（魔鬼头徒步）——朗县/加查 【食】早餐：包含早餐 午餐：景区自助餐 晚餐：旅途自理 宿：朗县或加查 今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。南迦巴瓦峰海拔 7782m，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。在村口，顺着一道沟谷往东望去，10 几公里外的南迦巴瓦峰银白的峰顶就耸立在那里，近得似乎触手可及。还等什么，拿起你的相机吧…… 早餐后我们将沿雅鲁藏布江北岸车游，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以俯瞰整个雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。离开别忘了对南迦巴瓦后的回眸一望，每个见过南迦巴瓦的人，都会在心里永远记着它！ 下午前往朗县或加查，（根据当天行程情况具体安排） 3月-4月 大峡谷相约桃花，寻访美丽中国最美春天 3月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的桃花，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。 第六天：加查田园风光——圣湖拉姆拉错——达沽峡谷——泽当 【食】早餐：包含早餐 午餐：包含午餐 晚餐：旅途自理 宿：泽当 早上前往西藏最神秘的地方—神湖拉姆拉措（海拔：4900m），神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每代达赖喇嘛 都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、来世。 下午抵达达沽峡谷，这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达沽峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达沽峡谷的奇特美，达沽峡谷素来就有“西藏的九寨”“山南的江南”美称。 第七天：泽当——桑耶寺——岗巴拉山——羊卓雍错——拉萨 【食】早餐：包含早餐 午餐：包含午餐 晚餐：旅途自理 宿：拉萨 上午来到西藏的第一座寺庙——桑耶寺，桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称为“三祥寺”。 下午翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。 第八天：拉萨——念青唐古拉山——那根拉山口——纳木错——拉萨 【食】早餐：包含早餐 午餐：包含午餐 晚餐：尼泊尔腐败晚餐 宿：拉萨 上午从拉萨启程向纳木错行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后翻越念青唐古拉山，前往三大圣湖之一“纳木错”，纳木错藏语意为“天湖”，是西藏的三大圣湖之一。湖的周围是广阔无垠的湖滨平原，生长着嵩草、苔藓、火绒等草本植物，是水草丰美的天然牧场。牧人扬鞭跃马，牛羊涌动如天上飘落的云彩，高亢、悠扬的歌声在山谷间回响。 第九天：行程结束，自由返程 天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢. 再会了，伙伴们 愿你我有梦为马 随处可栖 【食】早餐：包含早餐活动费用包含的内容为： 【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。 【住宿】旅行全程住宿费用，包括藏家民宿，酒店二人间，详情如下： 拉萨、泽当、加查或朗县为三星级双人标间； 巴松错结巴村、大峡谷索松村为当地优质藏家民宿三人间及双人标间。 【领队】领队交通，工资，食宿补贴。至少一名专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆） 【用餐】包含全程8次早餐、6次午餐（大峡谷午餐自助包含在门票中） 1次尼泊尔腐败晚餐 【保险】最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险。 活动费用不包含的内容为： 【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用。 【用餐】旅行中的个人消费（晚餐、个人其他消费等） 【门票】旅行中景区门票 门票详情（不含）：布宫200元（4月份100元），大昭寺85元，巴松错170元（4月份140元），新错10元，大峡谷290元（4月份240元），拉姆拉错50元，桑耶寺50元，羊湖40元，纳木错120元（4月份60元） 为什么不包含来回大交通和用餐费用？ 【关于来回大交通】 1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。 2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。 【关于晚餐】 1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。 2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。 取消活动 & 退款政策 因队员自行原因取消报名的退款政策: 1. 报名后于出发前 15 天前退出活动，活动费用的 10% 将无法退还。 2. 报名后于出发前 15天至10天前 退出活动, 活动费用的 30% 将无法退还。 2. 报名后于出发前 10天内(不含集合日) 退出活动, 活动费用的 60% 将无法退还。 4. 活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿及景区活动费用。 ★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。 ★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。 ★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。 ★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。 注意事项： ★出发时，切记携带有效身份证正本。 ★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 ★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。 ★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。 ★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！ ★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。 ★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。 ★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。 ★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。 ★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。 高原反应： ★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。 ★高原反应有哪些症状？ 高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、 鼻孔出血或积血块等。 ★如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。 ★到达西藏后有高原反应怎么办？ 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 ★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 ★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。 ★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。 风俗禁忌： ★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉； ★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽； ★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响； ★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； ★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶； ★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行； ★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！” ★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱； ★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情； ★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵； ★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯； ★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童； ★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。报名须知： 1、户外活动有诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣。行进线路倡议参报者量力而行，心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件； 2、注意安全，有安全意识、有团队协作精神、听从领队安排，尊重当地风俗习惯、安全自负； 3、户外活动存在不可预知的危险性，同行请作好充分身体及装备准备，队员之间相互体谅、遇到分歧大家协商解决； 4、注重环保不乱扔杂物，自备结实垃圾袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出营地； 5、队员应活动在视野内，随时相互留意队员状况,任何不妥,要以对讲告之； 6、进入景区请遵守景区相关规定做到安全游览，不得越入禁区或越出景区； 7、行进中距离请保持，上陡坡时前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞； 8、户外人人平等，拒绝高姿态地将现实身份带进户外； 9、野外用火或吸烟时，必须注意安全用火，做好防火措施； 10、户外线路中不保证手机信号畅通，请提前告知亲友； 11.针对突发性天气较多因素，在保证安全前提下会适时根据活动当日天气条件、人员身体状况调整路线； 12、户外因其特殊性，如路况、当地接待设施以及部分民众服务意识不足等，领队组尽可能为大家安排好一切，但难免有许多不足之处，请包涵。《户外活动免责声明书》本次活动是一次自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、关爱的出行方针，锻炼自我、欣赏美景、保护大自然、抵制乱收费。本次领队和发起人不承担任何相关责任！这是对领队的保护，也是对参与者负责。本活动为自助游活动，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，救援产生的费用，由被救援者承担。特此声明！免责条款： 此次活动属自助户外普通登山活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，领队、团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，领队、发起人和团队的其他成员不承担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者不承担任何法律和经济责任。 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。 代他人报名者，被替代者视为完全知晓本户外活动免责声明书，如在活动中遭受人身损害，领队、发起人和团队其他成员同样不承担任何赔偿责任。 参加活动前，必须事先与自己的家人沟通，取得家人的同意、理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人报名后，视作其家人也已知情并同意，否则后果有参加者自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明的目的，是为活动发起人、组织者、领队和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全、更快乐！

欢迎大家报名同行

问题：我想3月份去西藏，怎么去好呢？  详情>>

回答：从成都拼车318川藏线进藏，3月的臧东南是最美的，林芝，鲁朗，雅鲁藏布大峡谷，然后到拉萨，从拉萨坐火车返回。如果经济条件允许成都直接飞林芝。优点省时间至少节省7天，但是318国道川藏线也是值得一走的。

回答：三月份 川藏线 下雪，而且你只有两个星期，还是火车进去吧，在四处溜达一下 就好了
深度游就在西藏呆着，潜游的话，一星期在西藏加上坐火车的时间， 另外一个星期，去尼泊尔， 因为拉萨去国内机票好像没便宜的，从尼泊尔回国内应该便宜的，自己考虑下吧 纯属个人建议

回答： 多看论坛的帖子，提前做好准备工作，如果时间允许可以火车或者搭车前往，如果搭车建议在丽江或者成都出发，最后到拉萨，三月林芝的桃花应该开了，西藏的春天来了，如果选择火车或者飞机进可以提前联系拉萨的青年旅社，安排好住宿，青旅也有拉萨到各地的团，或者在哪里约伴，祝你一切开心

问题：十一月进藏，穷游，非徒步需要注意什么？  详情>>

回答：抓绒衣或者羽绒服、内衣裤、秋裤、薄外套、长裤、运动袜 昼夜温差比较大，注意保暖，不要着凉感冒了 还有要注意的就是高原反应，可以提前一周左右时间服用红景天，帮身体打个基础预防一下到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，有高反的时候，帮助缓解，一般情况下，适应了，问题就不大了 除了高反类的，日常的一些用药也带上 如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药 旅途注意安全

回答：首先说明一下，你出去玩之前问这些问题，是说明你想准备充分，这是对自己负责的表现，不要想太多；有勇气自己做决定，这就是你的能力。 下面来回答你的问题： 去西藏共有5条线路：滇藏线214国道、川藏线317、318国道、青藏线、新藏线 因为你没什。

回答：首先要注意高原反应，其次，注意别感冒，冬季是旅游淡季，但空气中含氧量低，气温早晚差别较大，比较干燥，多喝水，选择好衣服，因为是淡季住宿最好事先联系好。

问题：请问一下，三月底进西藏大概要穿什么衣服呢？  详情>>

回答：衣服看你，东西带多了麻烦啊，如果冷，可以在拉萨买，也比较方便。

回答：羽绒服已经早就不穿了.. 白天比较暖和,太阳很强大.... 晚上一件两件抓绒打发了．．．

回答：我三月十九到拉萨，之前没有冬季去过北方啊，没有低气温生活的经验。那时候拉萨的温度大概在-2-10度，要穿多少衣裤？？羽绒有需要吗？？我有一件冲锋衣，套上抓绒现在在广州十几度都感觉冷啊，真不知道去西藏了怎么办，谢谢。

问题：西藏自驾回东北，有同行的吗？  详情>>

回答：帮你顶上去哈。

问题：有人想要结伴旅行吗？  详情>>

回答：清明节广东顺德吃吃喝喝之旅。 36628520

回答：去雨崩或尼泊尔不?

回答：我68年的，女，2017下半年计划去澳大利亚悉尼，墨尔本，布里斯班，大洋路等地旅游，目前就自己一个人，有想结伴同游的没？微信13581668105