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“走扁带”总动员.扁带爱好者大集结发布自己的方法、心得和靓照!内置视频,不断更新

fiveten 更新于 2018-08-30 01:50:53

lzwnb 更新于 2018-10-15 04:16:50
tml tml 心得是多练就行,胖子也可以玩。
南京不倒回复lzwnb 更新于 2018-10-15 04:16:50
我要说的话,你自己说出来了,顶这句:胖子也是可以玩的。扁带从来不歧视任何人,只要会走路就可以走扁带!
dreambar 更新于 2018-09-11 07:57:01
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披着狼皮的羊 更新于 2018-09-05 10:45:43
这个运动好,坚持锻炼,有益身心,锻炼协调平衡能力,还能减腰腹赘肉
公爵 更新于 2018-09-05 10:00:02
记得07年第一次接触走扁带,那时候是在中国登山协会的怀柔训练基地,看到和我一起培训的,来自四川的郭勇站在一根扁带上,如一片树叶般摇摇晃晃,而且做出各种姿势,看着很是让人羡慕,于是决定自己也尝试一下,但是轮到自己了,就不是那么回事了,腿一踏在扁带上就不停的抖,用双手使劲的把住也无济于事,于是跟郭勇请教,在郭勇的指点下,开始调整呼吸,平静心态,终于,我也能站在细细的扁带上了。 回来后查阅来很多资料,走扁带开始于国外,是一个既好玩,又锻炼身体协调性的游戏,属于攀岩运动中的一种辅助性练习。 岩典攀岩俱乐部组织了几次会员走扁带的活动,在活动中我发现好多会员刚接触的时候会有好多疑虑和疑问,现在我把我关于走扁带的一点心得和大家分享一下: 1.扁带是不会动的:好多同学第一次上的时候,会发生踏在扁带上的那只脚不听你的使唤,不停的抖动的情况。即使用双手使劲把住,也难以控制住抖动。好多同学搞不清楚怎么回事,其实,扁带是不会动的,我们施加给扁带的力越大,扁带回复给我们的力量就越大,这是一个力与反作用力的道理。所以当我们使劲想控制住自己的腿的时候,反而抖动的更厉害。这时候我的建议是:先不急于要把扁带压下去,把脚轻放到扁带上,平稳后,慢慢施力。 2.学会调整呼吸,放松身体:当新手第一次踏上扁带的时候,一般都会比较急躁,想一下就站到上面去,结果是腿抖的厉害,更有心急的,就是直接被扁带弹了出去。当你越着急的时候,你的呼吸就会变得急促(当然好多新手没有注意到这点),同时身体也会变得僵硬,当你呼吸变得急促的时候,你很快就会力竭。所以这时候我们需要调整我们的呼吸,深吸一口气,然后调整一下,让自己的呼吸变得平稳。同时放松我们的身体,让我们以轻松的心态来挑战26MM的扁带。 3.感觉重心的转换:我们从地下到站到扁带上,是一个重心在两条腿之间转换的过程。当我们站到扁带上的那一瞬间,是我们的重心由站在地下的那条腿转移到站到扁带上的那条腿的一个过程。我们经常会看到一些走的比较好的,一下就能站到扁带山,其实不过如卖油翁般,熟能生巧罢了。当你找到重心转换的感觉的时候,你也会很轻松的站到窄窄的扁带上去。 4.集中注意力:新手初次走扁带的时候,好多同学都是低着头看着自己抖动的腿,然后憋着气想控制住自己不停抖动的腿。一定要注意的是,把我们的注意力集中,这里有个小窍门:我们可以盯住我们前方的某一点,静下心来,全神贯注,然后把头抬恰里,上半身保持平直,不要低头,当感觉自己和扁带融为一体的时候,我们就成功了。 目前我就总结了这么多经验,希望能和大家分享。有高手或者新手可以把我们走扁带的心得和遇到的问题跟帖发出来,让我们一起来讨论,交流,让大家更愉快的来投入到走扁带这项活动中来。最后说一句:走扁带,我开心。我攀岩,我快乐
7# deepblack 新手走扁带,装备:10米26MM宽的扁带一条 钢锁6把 两把用来和收紧器连接,另外四把做保护用 收紧器2个 机制成型扁带6根(根据固定物来选择扁带长度)
袅袅Aries 更新于 2018-10-18 18:08:35
谢谢不倒的精彩分享
古月荡崆1 更新于 2018-10-18 02:52:49
喝倒你。。。。。。。。。。。:lol
fredgang 更新于 2018-10-18 02:18:21
精彩活动,顶贴支持
凹凸凹凸 更新于 2018-10-11 01:55:30
不经意间 我也加入了扁带爱好者的行列! 21716720
南京不倒 更新于 2018-09-30 19:12:35
走扁带交流qq:6686601,加入绳友组织,共同体会走扁带运动给您带来的精彩生活。
slacklines.taobao.com 专业的走扁带器材出售!believe it or not!
悟空在路上 更新于 2018-09-20 06:30:04
第一张:走扁带第20天! pg 18998307 pg
神灵matthew 更新于 2018-09-14 17:14:01
有人有扁带的安装视频或者步骤可发吗?新人求 matthewdeng@163.com
dreambar 更新于 2018-09-11 07:58:59
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鲁滨逊123回复dreambar 更新于 2018-09-11 07:58:59
这广告够及时的:lol
fishow 更新于 2018-09-11 02:51:24
加入!在厦门鼓浪屿 这边 没人玩 一个人玩!所以没有图片没有视频~~~今后补上!!
随心所鱼 更新于 2018-09-03 10:10:12
新人一个,发点图看看: 跳上: 1812186218121863 双人走: 1812186518121866 我的: 1812186818121869 美女: 1812187418121875
相关视频: udou.com/programs/view/9ifMobqx52A/ udou.com/programs/view/migvmq96H7w/ angzhou.com.cn/kbtv/view/5305
gambol_ye 更新于 2018-09-02 15:31:22
感觉终于是找到组织了。。。 我一直在非洲工作,闲时运动时间比较多,各类球类都打得有些乏味了,2008年无意看到了走扁带的相关信息,马上就被吸引了,觉得这个运动比较适合,一个人就能练,而且估计对减去大肥腰一定有好处,对器材和场地要求也不高,就在淘宝上购买了一套5MM宽,10米长的扁带。 最先是在篮球场边上的电线杆上拉了一条大概也就3-4米长吧,刚开始基本上是发电报发得厉害,对自己是否能够站上去都失去了信心,好在有的是时间,就在无数次站上去,掉下来,站上去,掉下来后,终于在第二天能够单脚站住了,增强了坚持的信心,相信通过不懈的努力一定能够做到。一个星期后,基本上能够在这根扁带上走几个来回了。下面是第一阶段的图片。pg 接下来向更长的距离挑战,在篮球场上打了两个洞,插了两根10cm粗的铁棒作为固定,把10米扁带给拉上了。确实是换了一个长度,以前练习的全部都作废了,发电报发得腿发软,但是有了前面的经验,坚持用小腿进行控制,同样又走过了短扁带的练习过程。在扁带上能够做的动作也就限于走,转身,横着站立,冲浪的动作。下面是第二阶段的图片: pg 第三阶段,看到别人用的都是38mm的扁带,又上网购买了一条38mm的扁带。带来后,发现用原来的紧绳器已经无法收紧,从又购买了一个钢丝紧绳器,大概能够收紧1.5米左右的长度,这样才把15米左右的38mm专业扁带给收紧了。当然,这个阶段又是等于是从头开始练起。而且在练习过程中发现,这个走好了,回头再走5mm的扁带,由于弹性不一样,原来的那条就又走不好了。又得去适应频率和摆幅。 pg 第四阶段,看着别人走高空扁带,自己没有条件,也估计还不到那个水平,同时对安全带防护都一点概念没有。想到营地里面有一个游泳池,就让师傅在游泳池两边打了孔,距离大概不到10米吧,拉上了扁带。发现换了一个环境,心态又完全不一样了。又要重复初学的所有过程,去适应扁带下面不是实地,而是波光粼粼的水面的感觉,同时还得担心不要摔下去磕到游泳池的边沿上。最终还算是走上了,最长记录大概在上面走了3-4个来回的样子。上一张马上就要摔下去的囧杨吧。 pg 今年回到了北京,很想找到北京能够一起走扁带的圈子和朋友。欢迎大家联系。 不知道如何上载视频,否则还有些视频能够和大家分享一下的。 我的QQ是:24204296
Sēven` 更新于 2018-08-31 05:43:14
我最近也是刚接触这个` 越走越上瘾! 刚学`没心得` 就觉得要冷静,保持一个良好的心态才能走稳每一步! Sēven` QQ:9592504 1
无锡杨文理 更新于 2018-08-30 11:51:14
没玩过!心动啊! 哪位前辈能够指点一下? 我的QQ33120236 我是无锡的。
生平第一次走扁带。感谢小树MM的指导。:lol 17970748 这是一周后的照片 hoto.sina.com.cn/orignal/644586b3g7d6f788555a7&690
我的扁带磨损了~~~~(>_<)~~~~hoto.sina.com.cn/orignal/644586b3g7ec70f17e09f&690
cacee 更新于 2018-08-30 05:40:13
海风(Cacee) QQ:22894568 我的走扁带设备是专用的,从朋友那拿来的25MM工业扁带+配套紧绳器,两端各带弯钩,挂于树上的绳圈。 使用的工业扁带长10米,拉力为2吨,破断力12吨。 最大的好处在于成本低廉,全套走扁带装备不超过百元~~
个人感觉,走扁带其实并无一定之规。 以本人来说,看过前面的高手,方想通两点: 1、穿鞋原来也可走扁带;2、室内原来也能扯扁带 大家别笑我哈,以前真没想到的。 我想的是,走扁带为什么一定要用14块钱一米的攀岩扁带呢? 虽然锁具都是现成的,扁带还是心疼啊 测试过多种材料, 包括汽车安全带、拖车扁带、36MM、50MM捆绑扁带甚至部队的背包带,呵 最后发现,25MM工业吊装扁带打成双层使用,效果比“正常”扁带一点不差,哈哈
美小伢 更新于 2018-08-30 04:46:40
新的一年很快就来了 先发个俺家的扁带 在老土师傅的遥控指挥下安装的 扁带和马蹄锁是老土师傅帮买快递过来的
不但在房间里挂了一条, 在阳台上也挂了一条 总算在2009年把这个片片发了 明年再补充吧
@天空~回复美小伢 更新于 2018-08-30 04:46:40
能否告知马蹄锁是在哪买的?我找不到你图片中的马蹄锁。
绳子上的蛤蟆 更新于 2018-08-30 03:26:38
扁带爱好者 蛤蟆 基本属于看视频自学 QQ:4237396 E-mial:roserock@163.com 179447551794475617944757
cookoogo回复绳子上的蛤蟆 更新于 2018-08-30 03:26:38
那么多人一起的。。不提倡。
沉默的蚂蚁 更新于 2018-08-30 03:20:06
所属区域:山东烟台 网 名:蚂蚁 Q Q: 27233284 17944630 17944628 17944629
oyh 更新于 2018-08-30 02:37:14
呵呵!感觉还不错,我也跟着小树玩,现在也成了她们的一份子了。
pg 第一次走扁带 pg pg
呵呵!我刚去走扁带回来,感觉还不错. 网名:辉辉 所在地:湖南 QQ:58543166
呵呵!我刚去走扁带回来,感觉还不错. 网名:辉辉 所在地:湖南 QQ:58543166
生平第一次走扁带。感谢小树MM的指导。:lol 17970748 无锡杨文理 发表于 2010-1-13 21:21 if 不错
bonze 更新于 2018-08-30 02:23:10
和尚,山东济南 QQ:二三四13572 email:bonze18@163.com 目前新手,正在练习中,一个人玩,无照片。。。。。
岩壁上的风 更新于 2018-08-30 01:57:29
YAO 所属地区:广东广州 QQ:48838029 MSN:没有 从第一次看见走扁带这项运动我的内心就种下了对扁带的热爱·!这股热爱一直埋藏在心里一年左右,直到看见了某个人的扁带照片之后使我这股热爱从此喷发!并且经过小树发给我紧绳系统一次就给我把扁带拉上了,并在小树的隔空传授下第一次就能走上扁带这也可能是巧合·也可以说是天赋吧!在那26MM宽的地方站着的感觉真好! 经过三天的练习基本的上扁带和转身就自学成了,很是兴奋! 不过劝新手在练习的时候一定要把心态摆好!并且要有坚持的决心! 顺便说说走扁带的好处! 最好的地方是练到了腰腹肌,要知道腰腹是人类躯干的核心!经常锻炼那好处是没的说的··腰好肾好! 哈哈!!
yongle304107 更新于 2018-08-30 01:56:56
小鱼 目前在江苏常州 QQ:352022935 MSN:yongle304107@Hotmail.com 目前走扁带所使用的装备主要有50米26mm扁带一根,15米26mm扁带一根,15米30mm扁带一根,成型扁带4根,O型环一个,D型卸扣2个,小型紧绳器2个,中型紧绳器1个,0.75吨手板葫芦一个,主锁几把。。。目前可以收紧50米以内长度的扁带 具体所使用的收紧方法有以下几个:(暂时无图,下次找机会补图) 1、15米以内的扁带收紧只用使用2个紧绳器收紧,简单方便,1-2人即可完成收紧 2、主扁带一段直接固定,一段使用O型环连接D型卸扣结合,使用4把主锁组成一个轮滑组进行收紧,可以用于15-25米的扁带收紧,2-3人即可完成。 3、30-50米我一般直接用手板葫芦收紧,我使用的具体方法:主扁带一端直接固定,另一端算好大概延展使用O型环固定法,并且连接上2个紧绳器,并在紧绳器上穿上另2根副扁带,扁带与手板葫芦连接(因葫芦链长有限,此法可以实行反复的收紧),连接好后直接用葫芦收紧,收到链到底后,收紧另一根副扁带保证已经拉过来的主扁带部门不会缩回去,然后松开葫芦至起始位置,继续收紧,如此往复,可以实行长距离扁带的收紧,而且1-2人即可实行。长距离的扁带建议在2端多做几组副保护。 179428521794285317942854 至于心得与感受嘛,喜欢站在扁带上可以啥也不用想,感受周边空气的流动,感受你给扁带的力以及扁带反回给你的力,喜欢在扁带上控制好自己身体感觉,喜欢与扁带溶为一体的感觉。走扁带时间不是很长,找到自己的方法,适合自己的方法很重要,当然练习是不可缺少的,信心也是很重要的因素,要相信自己,信心自己一定可以。个人建议开始练习扁带可以先学会站在扁带上,站在扁带上静下心来用自己的身体去“听劲”,感受扁带反馈给你的力量,并去适应它反馈给你的力,还有一点,扁带本不会发力,只是你给了扁带的力,扁带才会反馈给你同样的力,所以当你感觉扁带晃动有点难以平衡时,不要去尝试继续给扁带加力去维持平衡,还是那句去感受扁带给你的力,相对保持不动(不继续加力)加上放松,你会发现扁带会随着你的安静而安静下来(也许这就是以静治动,嘿嘿)。。。
09年最后一天报个到,明天就10年了,各位元旦快乐,来年再见:lol
平地固定扁带利器179613081796130917961310 再来一视频
再放个详细的平地固定扁带的视频顶下。。。Part 1 Part 2
我杂老发不上图? Sēven` 发表于 2010-1-28 00:27 if 代Sēven` 发图 17993178 17993223 无论严寒还是酷暑都停不了走扁带的脚步
阳光(邵阳) 更新于 2018-08-30 01:56:46
我的紧绳方法和小树的一样,紧绳图片没有,因本人没有相机。 所属区域:湖南邵阳 网 名:阳 光 Q Q: 993705690 M S N: ssl0520@163.com 先上几张图吧。 17943031 17943032 17943033 17943035
zyzz米豆 更新于 2018-08-30 01:55:16
个人总结俩个好处 一个是刺激肾上腺素分泌增加 二一个是吸引小姑娘 我的QQ10326226 179426781794267917942680
我是一棵树 更新于 2018-08-30 01:53:23
1# fiveten 我先来抛砖引玉 小树的紧绳方法:主锁紧绳系统, 需要装备:长扁带一根(10米),短扁带两根,攀岩主锁两把,U型锁扣一把,O型环两个。装备很简单,有兴趣的朋友大可买上一套,自己练习 17942475 下面介绍的是低空走扁带紧绳系统的设置方法 第一步:连接部分的固定 17942476 第二步:做系统以及两头的设置,重点是一层压一层,照片可能不够详细,改天我再去拍一组照片 17942477 走扁带贵在坚持和勤于练习,越来越多的人加入走扁带的行列,走扁带最初是国外一些登山攀岩者练习体验相关平衡感与心理的一种活动。“酷”“好玩”“体会平衡”“挑战极限”“禅”……或者可能只能回答“因为扁带在那!”。看高手的走扁带视频,各种动作花样确实是非常酷和非常有趣的,然而,真正走扁带上的体验会与只是观看的观众会有很大不同。 走扁带有很多动作与玩法花样:坐起、站立、倒走、转身、跳跃、跳上扁带、跪、躺....更多动作可观看国外高手的视频或自我想象。扁带上跳起落回扁带、扁带上的“冲浪”是动态炫酷的,也是非常高难度的挑战,你心动了吗?如果你有天份或发现了诀窍并加以练习,或许你也能很快进入高手在扁带上的境界。 我的QQ:461310933(扬帆) 怎样用最简单的装备设置扁带,主锁紧扁带法
4# 我是一棵树 至于靓照嘛,哈哈 ,以前发过好几个走扁带的帖子,大家可以自己看 一.校园走扁带的日子(Slackline)更新扁带知识讲解 tml 二.“集结号”——长沙扁带份子集结,走扁带队伍正在壮大... tml 攀岩前的热身 17942527 第一次走扁带 17942529 不断练习 17942528 你心动了吗,如果回答是肯定的,快加入我们的队伍吧
新人一个,发点图看看: 我的: 181218681厉害
BJ黑光洞穴探险回复我是一棵树 更新于 2018-08-30 01:53:23
没看太懂有更详细的帖子吗
有个咸蛋超人回复我是一棵树 更新于 2018-08-30 01:53:23
这个方法好啊,,,,
Slackline_ling 更新于 2018-08-30 01:53:09
扁带爱好者 老土的徒弟- 空零 一步一稳是我走扁带的心得 QQ:1289923 E-mial:kongling@sina.com 由于都是一个人的扁带,所以图片少之又少,有机会与大家共同扁带的时候在分享照片吧!
广告插播: 想减肥麽?那么来扁带吧 想酒后不晃麽?那么来扁带吧 想要回头率麽?那么继续来扁带吧 想看美女麽~~那么去商场吧~~
问题:走扁带中O型环的绳节使用小方法-老土  详情>>
回答:老土是个好好人~~~ 人不但热情还超有耐心,对我这初学扁带的人真的是不吝赐教啊~~~ 感动,超级感动,
回答:图文并茂,很通俗易懂啊~~~~谢谢楼主~~~~ 对我这样的初学者很有帮助也~~~:)
回答:前几天在帖子里面看到有人询问关于扁带如何套进O型环中,我在这里发一个图片的演示,其实看过之后就会感觉很简单,但是在使用的时候却很有效果,我想大家看了图片立刻就会学会的。 pg pg pg pg pg pg pg pg 走扁带 slckline 沈阳老土 交流QQ 122190252 http://blog.sina.com.cn/slackline ]
问题:如何走扁带-写给对走扁带感兴趣的朋友们!沈阳老土  详情>>
回答:向老土表示敬意。 我用的是25MM工业扁带(拉力2吨,破断力12吨),配套25MM紧绳器,两端双钩,感觉还可以,装备成本几乎可忽略,呵
回答:很感谢楼主的贴子,我也正刚开始学习走扁带,也是遇到你上面所说的不停发抖的情况,正是不知所措。 希望我们的练习能在这个冬天有所进展。。。 银狐火舞 发表于 2009-11-25 17:40 if 希望对你有所帮助!走扁带qq群15438121邀请与你交流。
问题:冬天不攀岩干什么?——走扁带!  详情>>
回答:楼主 我放假回长沙 有没有长沙的岩友群?
回答:你还在玩户外吗?留个联系方式啊 或者加我Q 769689283 谢谢
回答:哈。。这帖子里还有我的影子啦。不过都是出嗅的。小树,你什么时候才上最出发啊。。。。
问题:无锡有走扁带的朋友吗?  详情>>
回答:最近迷上了走扁带。在长沙的小树MM的推荐下买了一款扁带在练习。但每次都只有我一个人,有些寂寞,有些孤独。无锡还有玩扁带的朋友吗?有的话一起练习、交流如何? 我的QQ:33120236 17973553
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